常見的無氧運動有哪些，常見無氧運動簡介

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進行的運動，常見的無氧運動包括短跑、舉重、跳躍、拔河等高強度、高強度的瞬間性運動項目。這類運動有助于增強肌肉力量和爆發(fā)力，但需注意運動后的肌肉放松和恢復，避免過度疲勞和受傷。無氧運動...

閱讀全文 暗夜追風 931 次瀏覽 2025-03-25 香港