什么叫無氧運動及其帶來的好處，無氧運動解析與益處探究

無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進行的高強度運動，主要涉及肌肉收縮和力量表現(xiàn)。這種運動能提高肌肉力量和耐力，促進肌肉生長，增強爆發(fā)力。無氧運動還有助于提高心肺功能、增強身體免疫力，改善身體成分比例，減少脂肪堆積。定期參與...

閱讀全文 夜半幽靈 4461 次瀏覽 2025-04-06 香港