什么叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)及其帶來(lái)的好處，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)解析與益處探究

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，主要涉及肌肉收縮和力量表現(xiàn)。這種運(yùn)動(dòng)能提高肌肉力量和耐力，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，增強(qiáng)爆發(fā)力。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還有助于提高心肺功能、增強(qiáng)身體免疫力，改善身體成分比例，減少脂肪堆積。定期參與...

閱讀全文 夜半幽靈 4461 次瀏覽 2025-04-06 香港